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试管婴儿知识：卵泡发育的四个阶段您了解吗？促进卵泡发育的六种食物有哪些？

来源： 好孕在线 日期：2021-08-30 11:53:02 点击：

毛囊的发育是一个不断生长、循环的过程。在日常生活中，补充6种常见的食物能促进卵泡发育，提高卵泡质量，还能调理身体的各种机能。

毛囊发育有四个阶段。
胚胎期开始时有四个阶段的卵泡发育，经历了一个持续生长、周而复始的过程，可以分为四个阶段：原始卵泡→初级卵泡→次级卵泡→成熟卵泡。卵泡发育与女性的月经和怀孕密切相关，女性进入性成熟期后，成批的卵泡会不断及时生长，其中一个或几个成熟并排放，同时其它的卵泡也不断凋亡。
1.原始卵泡：是由一个处于减数分裂的双线期的初级卵母细胞和围绕其周围的单层颗粒细胞构成。
2.窦前卵泡：发生于初级卵泡和次级卵泡分化的时期。完全生长的初级卵母细胞，周围透明带周围有多层颗粒细胞，形成次级卵泡。卵泡生长发育所必需的三个受体就是卵泡刺激素、雌二醇、睾酮受体。滤泡基底膜附近的梭形细胞可形成两层卵泡膜，即卵泡内膜和卵泡外膜。
3.窦状卵泡：在雌激素和FSH持续影响下发生功能改变，主要是卵泡液的形成；诱导生成芳香酶(合成雌激素的关键酶)，使分泌雌激素增加。FSH诱导的颗粒细胞中又出现黄体生成激素、前列腺素和催乳素受体。
4.排卵前卵泡：在卵泡发育的最后阶段，体积明显增大，直径可达18~23毫米，其结构由外向内依次为：卵泡外膜、卵泡内、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、放射冠。辐射冠和卵细胞之间有一层透明带。

促进卵泡发育的食物有6种。
1、吃谷类食物对卵泡发育谷类食物有促进作用，可促进卵泡发育、提高怀孕几率。谷物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。如果是全谷类食品，建议怀孕妇女吃一些谷物，比如，大麦和燕麦能为你提供可溶性纤维，而小麦和玉米则能提供不溶性纤维，你还可以尝试一些小米、奎藜籽等谷物。通常每份(1两)供应5~6克纤维的食物是最佳的，例如，可以选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食品。在水果和脱脂牛奶中加入这些富含纤维的食物，将成为早餐和夜宵的理想选择。

2、豆类食物中含有植物类雌激素，可以促进卵泡发育，豆类食物中含有丰富的雌激素，可以促进卵泡的发育，还可以帮助女性朋友们补充雌激素。大豆食品是一种可食的包含豆科植物的种子，其中大豆是最主要的食物，包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。黑豆对卵泡发育最好，黑豆含有丰富的优质蛋白质和脂肪及碳水化合物，还富含矿物质和胡萝卜素，如钙、磷、铁等多种营养物质，如维生素B1、B2、B12等。经期前及经期后可适当多吃黑豆，以促进雌激素分泌。

3、吃富含维他命C的食物可以促进卵泡发育，要吃一些富含维生素C的食物，可以促进卵泡发育。维他命C的参与是卵子正常发育的必要条件，所以要保证排卵的正常进行，女性可以吃一些富含维他命C的食物。青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、白菜、兰花等含有维生素C的新鲜蔬菜。新鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等都是富含维生素C的水果。
食用富含维他命C的食物可以促进卵泡发育。

4、对于没有排卵的女性来说，吃甲鱼汤能促进卵泡发育甲鱼汤，能有效提高透明白带的分泌量，从而提高受孕几率。最好是在月经期的第五天开始做一些调理。每经期后5天，买一斤重的甲鱼，炖煮喝，可加些枸杞、芋肉、淮山山药等，炖45分钟左右。对于调理卵泡发育不良的情况，甲鱼也有很好的效果。所以对于这种食疗方法，有些卵泡发育不佳的女性朋友可以在日常生活中多用，而且喝甲鱼汤对女性朋友来说并不会有副作用。

5、生姜红糖茶对卵泡发育不正常的女性来说有一定的帮助，中医认为卵泡发育不正常的女性朋友们应该适量多喝一些生姜红糖水，这对于暖宫以及活血的效果非常好。女性卵泡发育不正常是由于子宫寒冷所致，在平时要多注意给子宫保暖，这样才能更好的促进卵泡的发育，从而产生健康成熟的卵子。注意：如果经常出现手脚冰冷的症状，多半是由于宫寒的缘故，此时饮用生姜红糖水是再合适不过了。治疗卵巢发育不良的方法是喝生姜红糖水，从月经来潮的第一天开始到月经结束的这段时间。

6、如果女性朋友在备孕期间要多喝一些先天归一汤，可以帮助卵泡发育先天归一汤。十四味药方中以人参、甘草、当归、生地、白芍等为主，加姜煎服，月经前后服用，有调经育子之功效。卵泡发育不良与月经不调有关，卵泡发育情况是否正常对成功受孕至关重要，很多备孕不顺的女性朋友，往往会忽视这一点，自我感觉还行就跳过孕前检查。如果长期备孕失败，怀孕后要及时到医院进行检查和治疗，同时在饮食方面进行调理，有利于卵泡发育。